冬天易胖？这个时候喝生姜汤，排毒抗寒又通便

冬天的严寒让汗液难以流淌，气温的降低让身体的循环逐渐变差，体内的毒素累积，虚寒、便秘与肥胖等问题逐渐显现。想要解决这些问题，「生姜汤」无疑是你最好的选择！

日本排毒专家莲村诚医师强调，温开水对于肠胃的温和刺激，可以促进消化功能，有效排除体内废物。当胃肠感受到温暖，身体的产热功能就会提升，全身血液循环得以改善，基础代谢率也会随之上升，自然就不容易积累脂肪。

而在日本执业的知名中医师邱红梅表示，生姜具有神奇的“利水”效果，能够帮助身体代谢多余水份，消除水肿。其暖身效果之强大，能加速血流与代谢，恢复肠道机能，是非常理想的通便食材。当在温开水中加入生姜，其功效更是加倍！

那么，哪些人群最适合饮用生姜汤呢？常便秘、流汗困难、易胖难瘦、四肢冰冷且容易水肿的人群，生姜汤将是你们冬季的救星。

制作生姜汤的方法非常简单：将生姜清洗干净，切成薄片，注入沸腾的热开水，蒸煮几分钟后放凉至适宜温度即可饮用。一天之中，最佳的饮用时机是在早晨起床、中餐、晚餐以及晚餐半小时后，一天不要超过800毫升。

除了生姜汤，也别忘了补充水分，少喝咖啡和酒精饮料，以免影响身体的产热能力。

需要注意的是，胃溃疡和胃炎的患者不适合饮用生姜汤，他们可以选择温开水来代替。对于不喜欢生姜的人来说，单纯的温开水也是不错的选择。

冬天的寒冷并不能阻挡我们追求健康的步伐。喝一杯生姜汤，排毒抗寒又通便，让你在寒冷的冬天里也能感受到身体的温暖与舒适。这篇文章由网友『三生三世的寂寞』，仅供参考，读者可根据自身情况酌情选择。