防治脱发的食疗方法

脱发，一个让人头疼的问题，常常影响着我们的外貌和心情。它有多种形式，如一般性脱发、斑秃，甚至秃顶。很多时候，精神过度紧张及强烈刺激是脱发的触发因素，但除此之外，内分泌障碍、局部病灶感染、营养不良、外伤、血管功能不全、遗传因素以及身心因素等都可能是脱发的罪魁祸首。肠道寄生虫病也不能忽视。

面对脱发问题，除了药物治疗和其他治疗方法外，饮食疗法也是一种值得尝试的方法。有一些食物被誉为“生发高手”，它们或许能帮助我们缓解脱发问题。

首先推荐的是生发黑豆。你需要500克黑豆和1000毫升的水（根据季节调整用量）。将黑豆洗净后放入沙锅，加水熬煮，直到豆粒饱胀。然后捞出黑豆，撒上一点细盐，贮存于瓷瓶中。每次饭后食用6克，每天两次，用温开水送下。这个简单的小食谱具有生发护发的功效。

接下来是枸杞黑芝麻粥。取黑芝麻30克，粳米100克，再加入10克的枸杞子共同煮粥。这道粥具有补肝肾、益气血的功效，尤其适合头发早白、脱发以及阴虚燥热便秘的人群。

还有一种黑豆核桃桑椹粥，选用红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，一同煮粥食用。每天一剂，可连续食用。这道粥适用于肾亏血虚所致的斑秃患者。

除了以上几种食疗方法，还有更多的饮食组合和配方可以帮助我们预防和治疗脱发。不妨多尝试不同的食物搭配，找到适合自己的饮食疗法。毕竟，饮食与我们身体的健康息息相关，也是我们拥有健康秀发的重要途径。不过需要注意的是，食疗虽然对防治脱发有一定帮助，但若是脱发情况严重或持续不见好转，还是要及时寻求专业医生的帮助。