到底要不要每天洗头，要经常洗头吗

对于大多数人来说，面部是我们最为关注的部位，我们经常会忽视自己的发质和别人的发质有何不同。有的人拥有顺滑如丝的秀发，有的则是稻草般的粗糙，又或是油腻黏腻的刘海。除了天生的发质差异，我们的发质也受日常洗头方式的影响。

如何选择适合自己的洗发水呢？答案就像我们的护肤品需要根据肤质和皮肤状况来选择一样，洗发水也需要根据发质和头皮健康状况来挑选。对于油性头发，适合选择含有十二烷基硫酸钠（SLS）和十二烷基聚醚硫酸钠（SLES）的洗发水，它们清洁去污效果好，能有效去除油脂。而无硅洗发水更适合头发稀疏、细嫩、柔软且油性发质的人，能让头发更加蓬松有型。对于干枯毛躁、烫染受损的头发，含硅油的洗发水是最佳选择，它能增加头发的柔软度和顺滑度，减少分叉和干燥。

针对头皮屑问题，可以选择含有二硫化硒、酮康唑、吡罗酮乙醇胺盐等成分的洗发水。至于防脱发和生发的洗发水，尽管我们洗完可能会产生一些心理作用，但目前没有医学证据表明这些洗发水能有效防止脱发或促进生发。如果脱发问题严重，建议前往正规医院就诊。

关于是否需要更换洗发水，如果同一款洗发水使用久了效果不再显著，可以考虑更换其他品牌或交替使用。关于洗头的频率、使用热水还是冷水等问题，其实并没有固定的答案。最重要的是根据自己的发质和头皮状况来决定。例如，对于油性头发的人来说，可以每天洗头；而洗头的水温则建议控制在略高于体温的40摄氏度左右。

关于如何正确吹干头发，不建议用毛巾用力擦头发，这可能会造成发质损伤。自然晾干是一种方法，但如果觉得头发过于油腻或者想要更快地将头发吹干，使用吹风机也是一种不错的选择。正确的洗头方式能够保护我们的头发，让秀发更加健康有光泽。护发秘籍：从洗发到干发的细致呵护

洗发后，你是否曾顺着头发的鳞片，细心呵护每一根发丝？用毛巾轻轻从上至下压过，让头发的水分缓缓流出，直至不再滴水。这一步，是头发保养的基础。

接下来，虽然吹风机吹干头发的方式会对头发造成一定影响，但在忙碌的现代生活中，这无疑是一种更省时省力的选择。在享受吹风机的便捷之余，我们也要学会如何更好地护理头发。

调整吹风机的温度是关键。过高的温度会对头发造成伤害，特别是已经受损的头发。尽可能选择低温设置，减少高温吹风机的使用频率。

使用吹风机时，应保持与头皮的距离在15cm以上。这个距离可以避免热风直接接触头皮，防止造成不适或灼烧感。不断摇动吹风机，确保热量均匀分布。

不要过度吹干头发。吹完头发后，应能感觉到头发微微湿润。过度干燥的头发容易变得脆弱，失去自然的光泽。

这些护发小技巧你都学会了吗？记住，头发的健康需要我们的细心呵护。

参考文献：

1. 李莉，何黎.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(08):537-540。

2. 高飞,金锡鹏.物理性因素对头发的影响[J].日用化学品科学,2000(04):6-7+10。

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数据更新至2021年3月18日，由皮肤科杨希川教授原创，旨在为读者提供科普知识。文中内容仅供参考，不能替代医生的诊断意见。如有皮肤问题，请及时咨询专业医生。部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。封面设计归功于blurrr，部分图源图虫创意。护发之路，需要我们从日常细节做起，让我们一起呵护秀发，守护健康。