喝咖啡助分泌眼液，能预防干眼症？眼科名医：补充这些好油，眼睛

近年来，随着科技的飞速发展，越来越多的人开始感受到眼睛的不适。你是否经常感到眼睛干涩、灼热，或有异物感？眼睛容易畏光？小心，这可能是干眼症的征兆。

干眼症，这个看似陌生的词汇，其实正悄悄影响着我们的生活质量。特别是在这个智能型手机普及的时代，许多人因为长时间盯着屏幕，几乎忘记了眨眼，导致干眼症越来越年轻化。据中国医药大学新竹附设医院眼科主任陈莹山表示，如果不加以预防和控制，严重的干眼症可能导致角膜干裂破皮，影响视力，甚至造成感染而严重发炎，对角膜造成永久性损伤。

那么，我们该如何应对这个日益严重的问题呢？近年来有研究发现，咖啡中的咖啡因可能是一个好消息。咖啡因的刺激作用可以促进眼液的分泌，有助于缓解干眼症状。陈莹山医师表示，咖啡中的抗氧化成分如烟碱酸、绿原酸等具有抗发炎效果，能保护血管、改善血液循环，预防视网膜缺血，从而达到保护眼睛的作用。

日本的一项研究为我们提供了更多证据。东京大学医学院的研究团队发现，咖啡因能够刺激泪液分泌，缓解眼睛干涩的状况。研究负责人有田玲子表示，这一发现的起源是干眼症患者告诉她，在喝咖啡的时候，眼睛感觉最为舒适。

为了验证这一观察，研究团队进行了临床试验。他们招募了78名健康的受试者，排除有眼部相关病史的人，然后让他们分别摄取咖啡因胶囊和安慰剂。结果发现，服用咖啡因胶囊后的受试者泪液增加量显著高于服用安慰剂的人。更令人兴奋的是，分析结果还发现一部分人的泪液量增加了高达50%！

这个研究证明摄取咖啡因会刺激泪液分泌，而且可能与某些遗传标记有关。遗憾的是，研究人员目前尚未明确其中的机制。但这一发现为我们提供了一个新的视角，或许可以选择性地使用咖啡因来缓解干眼症的症状，尤其是那些带有代谢咖啡因基因的患者。

除了适度饮用咖啡，我们还需要关注日常生活中的眼部保健。保持饮食均衡，摄取足够的Omega-3鱼油、亚麻仁油等“油”，也有助于缓解干眼症状。记住，保护眼睛，从现在开始。不要让智能型手机和其他电子设备夺走我们宝贵的视力。在最近的一项实验中，部分参与者出现了心悸、颤抖和出汗等症状。这为我们提供了宝贵的启示，假如将来计划利用咖啡因来治疗干眼症，我们必须在治疗过程中充分考虑到这些可能的副作用。这是一个值得我们重视的问题，因为它关系到患者的安全和治疗效果。

【眼科医师的温馨提示】

陈莹山医师作为眼科专家，向我们分享了关于干眼症的确诊方法和预防建议。要确诊是否患有干眼症，可以通过眼科医师的泪液分泌试验来判断泪液是否分泌不足。而预防眼睛过度干燥，需要我们改变不良的生活习惯。过度使用电子产品、长时间盯着屏幕等都可能加剧干眼症状。

陈医师特别强调，除了让眼睛适度休息之外，营养补充也非常重要。建议增加摄入Omega-3鱼油和亚麻仁油等，这些物质可以增加泪液中油层的保护作用，从而有效缓解干眼症状。陈医师的这些建议是基于专业知识和临床经验，对于预防和治疗干眼症具有极高的参考价值。

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