更年期心悸怎么办 妙招缓解更年期心悸

当女性步入更年期，伴随着一系列更年期症状的涌现，心悸便成为其中之一。虽然并非每位更年期女性都会经历心悸，但其影响却不容忽视。为了更好地帮助大家理解和应对这一问题，下面将详细介绍几个治疗更年期心悸的方法。

更年期心悸怎么办？试试这些妙招缓解不适

1、保持乐观、愉快的情绪。积极面对生活与工作，良好的情绪能够激发身体潜能，使人精神焕发，精力充沛。乐观的态度有助于调节大脑皮层和神经系统的兴奋性，从而缓解心悸症状。

2、补充雌激素。更年期心悸的根源在于体内的雌激素减少，因此及时补充雌激素是一种有效的缓解方法。

3、加强身体锻炼。推荐的运动方式包括跳绳和慢跑。这些运动能够帮助缓解精神抑郁，对控制神经衰弱具有显著效果。跑步在这方面甚至比药物更为优越。

4、及时就诊。更年期女性的心悸心慌与冠心病的症状相似，因此在出现此类症状时，建议及时到正规医院进行检查，避免自行诊断并服药，以免造成不必要的困扰。

一些食物也有助于缓解更年期心悸的症状。例如：

桂圆：可用桂圆肉泡茶饮用，或煮桂圆粥。它有益心脾、补气血、安心神的功效，尤其适合心血不足型心悸者。

荸荠：每日用荸荠与海蜇煮汤分次饮用，此法为清代名医王士雄的“雪羹汤”，具有清热化痰之功。

柏子仁：可与粳米一同煮粥，待粥将成时加入少许蜂蜜。此法适宜心血不足型心悸。

西洋参：单用西洋参片泡茶常饮，适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。

每种方法都有其独特的优点，可以根据自身情况选择合适的方式缓解更年期心悸。重要的是，更年期女性应该关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和心态，以应对这一生理阶段的挑战。通过这些简单而实用的方法，相信能够轻松地缓解更年期心悸，提高生活质量。麦门冬与心悸的调和之道

面对阴虚火旺之心悸，有一种独特的调和良方麦门冬。取干麦冬20克，沸水冲泡，代茶饮用，即可感受其滋润之力。若再与沙参30克一同煎汤，其效果更佳。这不仅是治疗之法，更是生活中的一种滋养。

接下来要说的是百合，它的功效更是广泛。无论是心气不足还是阴虚火旺型心悸，食用百合都有良好的调理效果。新百合50~60克，或干百合30克，煎水后加冰糖食用，为体质虚弱、妇女更年期及神经管能症所致的心悸提供了天然的舒缓。

薤白，又称小蒜或野蒜，对于气滞血瘀型心悸有特殊效果。每次取干薤白10克，与瓜萎仁10克同煎，每日数次，尤其是冠心病心绞痛伴随心悸心痛者，更能感受到其独特之处。

山楂的妙用也不容忽视。野生山楂10~15克，煎水代茶，不仅口感酸甜，还能舒缓气滞血瘀型心悸。对于高血压病、高血脂症、冠心病等患者的心悸，更有辅助治疗效果。

酸枣仁，它有着宁心安神的功效。取酸枣仁6~10克，与芡实12克、龙眼肉6克同煮，睡前服用，心血不足型心悸将得到有效缓解。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁煮粥食用。

至于莲子，它的功效更是深入人心。将干莲子磨粉，与桂圆肉、粳米一同煮成稀粥，加入冰糖适量，临睡前服食，心血不足型心悸将得到有效的缓解。或直接干莲肉与桂圆肉、冰糖煎服，同样具有极佳的效果。

生活中的这些常见食材，不仅为我们的餐桌增添了风味，更为我们的健康带来了保障。面对心悸，不妨试试这些天然、健康的方法，让我们在品味生活的更加关注身体的健康。