7种嫩肤食物 赶走粗糙皮肤

你是否曾经为自己的皮肤粗糙而烦恼呢？想要拥有如丝般光滑的肌肤，不妨尝试从饮食入手，以下这七种美食将是你的天然护肤好帮手！

莲藕与莲子，保持肌肤光泽的秘诀

莲藕不仅是一道美味的食材，更是一位深藏不露的美容佳品。其富含的C及矿物质成分具有药效，能够有效促进新陈代谢，让你的肌肤远离粗糙。将莲子与莲藕一同煮粥食用，更能发挥它们的美肤功效。

红薯，赋予肌肤光滑质感

红薯作为粗粮的代表，其丰富的熟蛋白和酵素成分能够滋养肌肤，活化细胞机能，促进新陈代谢。因肠胃不适导致的肌肤问题，如皮肤粗糙、角质化等，都能通过食用红薯得到有效改善。

木耳，缓解便秘，告别肌肤粗糙

木耳富含丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用。它含有的食物纤维能有效缓解便秘，对由于便秘引起的皮肤粗糙有显著改善效果。将木耳与大枣煎汁饮用，更能发挥它的美肤功效。

梅子，去角质的良方

梅子具有去角质的神奇功效。将咸梅干泡在清酒中，放置一周，饮用或涂抹在皮肤上均可。洗澡时，用此酒液边按摩边涂抹肌肤，可使肌肤逐渐变得光滑。

芝麻，为肌肤补充健康油分

芝麻是保持美丽肌肤的绝佳食品。它富含亚油酸和维生素E，能够改善末梢血液循环，使肌肤柔软光滑。对于因干燥导致的角质化肌肤问题，每天饮用芝麻茶将大有裨益。

山芋，让肌肤变得滑嫩

山芋具有润泽肌肤的作用，与其他滑溜的蔬菜一样，它含有的黏蛋白和各种酵素成分能够滋养肌肤，增强细胞活性，促进新陈代谢。食用山芋拌咸梅干更能美化肌肤，让你的肌肤变得滑嫩如初。

杏，美容养颜的佳品

对于女性朋友来说，杏仁红枣桂圆汤不仅口感柔滑、香甜甘爽，更是一道具有抗氧化功效的美容佳品。尤其在经期食用，不仅有助于保持好身材，还能温暖肠胃。

想要拥有美丽的肌肤，不妨从饮食入手，这七种美食将是你的护肤好帮手。在日常饮食中合理搭配，让你的肌肤在享受美食的也能焕发出健康的光彩！