心血管健康重点知识总结

心脏病 2025-07-21 16:29心脏病www.xinxueguanw.cn

1. 危险因素控制

  • 高血压、高血脂、糖尿病是三大主要可控危险因素,需通过药物和生活方式干预控制
  • 吸烟会直接损伤血管内皮,增加血栓风险,可显著降低发病概率
  • 肥胖者需通过饮食和运动将BMI控制在18.5-23.9正常范围
  • 2. 核心预防措施

  • 饮食:推荐地中海饮食模式,多摄入蔬菜水果、全谷物、鱼类,限制盐(每日<5g)、糖和饱和脂肪
  • 运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳)
  • 作息:保证7-8小时睡眠,避免长期熬夜和精神紧张
  • 3. 典型症状识别

  • 胸痛/胸闷(冠心病)、呼吸困难(心衰)、心悸(心律失常)、头晕/晕厥(脑供血不足)需及时就医
  • 无症状人群建议40岁后每年检测血压、血脂、血糖
  • 4. 特殊人群管理

  • 中老年人需重点防范动脉硬化,定期进行颈动脉超声等检查
  • 绝经后女性雌激素水平下降,心血管风险显著升高
  • 5. 治疗进展

  • 2025年新版指南推荐中西医结合方案,如通心络改善心肌微循环
  • 急性心梗需在120分钟内完成冠脉介入治疗(PCI)
  • 保持规律体检、心理平衡和健康体重是维护心血管健康的三大基石。

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