心脏抗衰老 心脏抗氧化是什么意思

1. 心脏抗氧化

指通过中和自由基来保护心脏细胞免受氧化损伤的过程。自由基会攻击心肌细胞膜、线粒体等结构，导致细胞功能受损。常见的抗氧化方式包括：

2. 心脏抗衰老

是一个更综合的概念，不仅包括抗氧化，还涉及：

两者的核心区别在于：抗氧化是抗衰老的基础环节，而抗衰老需要多系统协同（如调节血压、血脂、炎症等）。根据《牛津学术》建议，结合地中海饮食、规律运动和压力管理能更全面保护心脏健康。