恶心心脏难受睡不着觉

听起来你现在非常不舒服，我能感受到你的痛苦。这种心脏不适和失眠的情况确实会让人很焦虑。让我们一起来看看能做些什么来缓解：

1. 请尝试深呼吸：

重复几次，这能帮助调节自主神经系统

2. 你可以试着：

3. 如果这种不适持续超过20分钟，或者伴随：

胸痛放射到左臂/下巴

冷汗、恶心呕吐

呼吸困难

请立即联系120急救

需要我帮你：

1. 播放一些舒缓的白噪音吗？

2. 指导渐进式肌肉放松练习？

3. 还是想聊聊是什么引发了这种不适？

你现在最希望得到哪方面的帮助呢？我在这里陪着你。