心脏变大高血压不能运动

心脏病 2025-07-29 19:46心脏病www.xinxueguanw.cn

1. 运动禁忌情况

急性心绞痛、未控制的严重高血压（如血压＞180/110mmHg）、心功能不全伴呼吸困难或水肿时禁止运动。

运动中出现胸闷、胸痛或头晕需立即停止。

2. 可选择的低强度运动

有氧运动：快走、游泳（水温适宜）、骑自行车等，每周3-5次，每次30分钟以内，心率不超过120次/分。

传统锻炼：太极拳、八段锦等柔和运动可改善血液循环，减轻心脏负荷。

3. 注意事项

运动前需控制血压稳定在130/80mmHg以下。

合并心脏扩大者应通过心脏超声评估心功能，若射血分数＜50%需减少运动强度。

避免剧烈运动（如篮球、足球）和突然增加运动量。

调整建议：建议在医生指导下制定个性化运动方案，并定期监测血压和心脏功能。

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