心脏供血不足运动能改善

一、推荐运动方式

1. 伸展四肢：通过手指屈伸、脚踝转动等动作促进末梢血液循环，减轻心脏负担

2. 扩胸运动：每天做15-100次扩胸动作，可舒展心肺血管，提高供血能力

3. 按摩脚心：仰卧位用脚跟交替摩擦脚心至发热，加速全身血液循环

二、有氧运动选择

三、注意事项

1. 避免暴饮暴食、情绪激动和过度劳累

2. 运动前建议进行心肺功能评估，控制强度在缺血阈值内

3. 冠状动脉狭窄患者需先治疗后运动

坚持规律运动（如每天30分钟散步/游泳）配合健康饮食效果更佳。