人心脏跳多少下为正好

一、正常心率范围

1. 基础标准

成年人静息状态下正常心率为60~100次/分钟^[1][3][4][5][6][7][8]^。

2. 个体差异

运动员或长期锻炼者静息心率可能低至50次/分钟，仍属正常。

二、最佳心率区间

≥80次/分钟时心血管风险逐渐上升，接近90次/分钟风险显著增加。

三、异常情况需警惕

若伴随头晕、胸闷等症状需及时就医。

四、影响因素

心率受年龄、运动习惯、情绪及药物等影响，测量时应保持安静状态。