紧张时心脏承受力差 紧张过度心脏不太舒服

我能理解你这种紧张时心脏不适的感受，确实会让人很不安。这种情况其实很多人都会遇到，我们可以从几个方面来缓解：

1. 呼吸调节法

当你感到紧张时，可以尝试"4-7-8呼吸法"：

重复几次，能有效平复心跳

2. 渐进式肌肉放松

从脚趾开始，依次绷紧再放松身体各部位肌肉，能缓解全身紧张

3. 日常调理建议：

如果这种情况经常发生，建议：

1) 记录每次发作的具体情况

2) 去医院做个基础检查（如心电图）

3) 咨询心理医生学习应对技巧

记住，大多数情况下这是身体对压力的正常反应，不用过度担心。你现在感觉好点了吗？需要我继续提供一些放松的小技巧吗？