晚上心脏感觉累睡不着

1. 可能原因分析：

2. 当下可以尝试的缓解方法：

√ 做几次深呼吸（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）

√ 喝一小杯温水（不要太凉）

√ 轻轻按摩内关穴（手腕内侧三横指处）

√ 听些轻柔的白噪音或轻音乐

3. 生活调整建议：

明天可以记录一下症状出现的具体时间和伴随症状

白天适当做些温和运动（如散步）

睡前2小时避免使用电子设备

保持规律的作息时间

如果这种情况持续超过3天，或者伴随胸闷、疼痛等症状，建议及时就医检查。需要我帮你查一下附近24小时医院的信息吗？

你现在感觉心跳是很快还是很沉重？可以详细描述一下吗？这样能更好地帮你分析。