心脏病能吃黑芝麻吗 心脏病能吃黑芝麻吗女性

黑芝麻对心脏的益处

1. 降低胆固醇

黑芝麻含亚油酸等不饱和脂肪酸，可减少血液中胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

2. 抗氧化保护

富含维生素E和抗氧化物质，能清除自由基，保护心血管内皮细胞。

3. 其他功能

如补益肝肾、润肠通便，间接支持整体健康。

注意事项

其他推荐护心食物

需避免的食物

高油脂食物、浓茶、碳酸饮料及烟酒可能加重血管负担。

若有心脏不适，建议及时就医。