心脏问题吃什么菜好点
心脏病 2025-08-12 09:11心脏病www.xinxueguanw.cn
一、核心护心蔬菜
1. ：含辅酶Q10保护心肌，粗纤维促消化，叶黄素维持心脏健康状态。建议焯水去除草酸后食用
2. 黑芝麻：预防动脉粥样硬化，补益肝肾，润肠通便（每日建议10-15克）
3. 番茄：番茄红素抗氧化，维生素C软化血管，中医认为红色入心
二、辅助型蔬菜
三、其他推荐
注意事项：
- 每日蔬菜摄入建议300-500克，多样化搭配效果更佳
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