维生素保护心脏病哪一种维生素对心脏好

心脏病 2025-08-12 13:12心脏病www.xinxueguanw.cn

1. 维生素C

延缓动脉粥样硬化发展，增加血管弹性和韧性，改善心肌缺血。

可通过蔬菜、水果或维生素C片补充。

2. 维生素E

抗氧化作用，减少自由基对心肌细胞的损伤，改善心肌供血。

坚果、牛油果等食物富含维生素E。

3. 维生素B9（叶酸）

促进同型半胱氨酸代谢，抑制动脉硬化，降低冠心病和心肌缺血风险。

建议通过食物或补充剂适量摄入。

4. 维生素B12

营养神经，降低心律失常风险，改善冠心病患者四肢无力症状。

5. 维生素D

调节血压，改善心脏功能，降低心脑血管疾病风险。

肥胖人群更需注意补充。

综合建议：日常可通过均衡饮食（如蔬果、坚果）补充，必要时在医生指导下服用补充剂，避免过量。

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