有氧运动心脏血管 有氧运动 心脏
心脏病 2025-08-24 13:45心脏病www.xinxueguanw.cn
1. 增强心肺功能
2. 改善血管健康
3. 推荐运动方式
4. 注意事项
长期规律的有氧运动还能帮助控制体重、改善睡眠质量，并通过释放内啡肽提升心理健康。建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
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2. 改善血管健康
3. 推荐运动方式
4. 注意事项
长期规律的有氧运动还能帮助控制体重、改善睡眠质量，并通过释放内啡肽提升心理健康。建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。