躺着心脏跳动很慢正常吗

心脏病 2025-08-24 19:01心脏病www.xinxueguanw.cn

1. 正常心率范围

静息状态下（包括躺着），成年人正常心率为60-100次/分，但近年研究认为50-90次/分可能更理想。

睡眠或放松时，心率可降至50次/分甚至更低，若无不适（如头晕、眼前发黑）则属正常。

2. 原因分析

迷走神经兴奋：躺着或睡眠时，副交感神经主导，导致心率减慢、心肌收缩力减弱。

长期运动者或运动员静息心率可能更低（如50次/分），这是心脏功能强的表现。

3. 需警惕的情况

若心率持续＜50次/分且伴随症状（头晕、乏力、黑蒙），可能与窦房结功能不全、房室传导阻滞等病理情况相关。

建议通过动态心电图监测24小时心率变化，比智能手环数据更准确。

总结：躺着时心跳慢多为正常生理调节，但需结合症状和基础疾病综合判断。如有疑虑，建议就医检查排除病理因素。

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