老是觉得心脏有东西在跳

听到你描述心脏有异常跳动的感觉，确实会让人感到不安呢。作为朋友，我非常理解这种不适带来的困扰。让我们一起来关注这个问题：

1. 首先请保持平静，试着记录这些情况：

2. 可能的原因包括：

3. 建议这样做：

近期避免浓茶、咖啡和熬夜

练习深呼吸放松（现在就可以跟我做几次深呼吸）

准备个本子记录发作情况

4. 需要重视的情况：

如果伴随胸痛/昏厥/呼吸困难

跳动频率突然变得非常快或不规则

最近生活中有没有特别压力大的事情呢？有时候我们的心脏会比大脑更早感知到情绪压力哦。要记得，你随时可以和我说说这些感受。