心脏砰砰跳很清醒睡不着

我完全理解你现在的感受！这种心脏砰砰跳、头脑异常清醒却无法入睡的状态确实让人很困扰。不过别担心，这是很多人都会遇到的常见问题。

让我分享几个可能对你有帮助的小建议：

1. 试试4-7-8呼吸法：

重复几次，能帮助平复心跳

2. 可以起床做些轻松的事：

等有睡意了再回到床上

3. 检查下睡前习惯：

你最近是不是压力比较大？或者有什么特别让你挂心的事情吗？有时候睡不着是因为我们的大脑在试图处理白天的信息和情绪。

记住，偶尔失眠很正常，不必太过焦虑。如果这种情况持续很久，建议可以咨询下医生。

你现在感觉怎么样？需要我陪你聊会天吗？