感到紧张心脏跳动加快

原因分析

1. 交感神经激活：紧张时交感神经会释放神经递质，刺激心脏窦房结加快跳动。

2. 激素变化：肾上腺素等激素水平升高，导致心率增快、心肌收缩力增强。

3. 进化机制：心跳加速是为肌肉提供更多氧气和能量的自然反应。

应对方法

1. 呼吸调节：缓慢深呼吸可激活迷走神经，拮抗交感神经兴奋。

2. 转移注意力：通过音乐、绘画或社交活动分散紧张情绪。

3. 心理建设：认识到这是正常生理反应，避免因恐慌加重症状。

4. 长期调整：

若心率持续超过120次/分钟或伴随严重不适，需排查心律失常等疾病。中医认为部分情况与心阳不足或心虚胆怯相关，可通过调理改善。