心脏不好为啥要少吃盐呢

1. 血压控制

高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，引起水分滞留，增加血容量，从而升高血压。长期高血压会加重心脏负担，可能导致心肌肥厚、心力衰竭等问题。

2. 减轻心脏负荷

心衰患者需严格控盐以减少水分潴留，从而降低心脏前负荷，缓解水肿和呼吸困难等症状。

3. 预防动脉粥样硬化

盐摄入过多可能通过升高血压间接加速血管损伤，而低盐饮食有助于延缓冠状动脉粥样硬化的进展，尤其对冠心病患者尤为重要。

4. 国际指南推荐

世界卫生组织建议成人每日盐摄入量低于5克，中国高血压防治指南则建议不超过6克，合并心衰或冠心病者需更严格（如3克以下）。

具体建议：

- 注意加工食品中的“隐形盐”（如酱油、味精）。