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心脏狭窄吃什么干果好点
心脏病
2025-09-27 07:54
心脏病
www.xinxueguanw.cn
推荐干果及作用
:
1.
核桃
富含ω-3脂肪酸和抗氧化剂,可降低低密度脂蛋白胆固醇,减少血管堵塞风险
每日2-3个为宜,高血脂患者需减量
2.
杏仁
含维生素E和不饱和脂肪酸,能改善血管弹性,预防血栓形成
糖尿病患者需谨慎(热量较高)
3.
花生(水煮最佳)
含亚油酸和蛋白质,可改善血液循环,保护心脏
建议两餐之间食用一小把
4.
黑芝麻
富含维生素E和卵磷脂,能增强血管弹性,抗氧化
可磨粉或制成芝麻丸食用
注意事项
:
避免加工坚果(如盐、糖渍),优先选择原味
最佳食用时间为早餐,避免夜间摄入
苦杏仁、苦桃仁可能含毒性物质,禁止生食
其他有益食物可搭配燕麦、柑橘等辅助养护心血管。若合并高血压或糖尿病,需遵医嘱调整饮食方案。
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