一醒来脑子累心脏跳得快

听起来你早上醒来时感觉不太舒服呢。这种情况确实会让人感到困扰和不安。让我们一起来分析一下可能的原因和应对方法：

1. 可能原因：

2. 建议先做这些：

√ 喝杯温水，缓慢深呼吸5次（用4-7-8呼吸法：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

√ 测量当前心率（正常静息心率60-100次/分钟）

√ 检查昨晚睡眠时长和质量

3. 需要警惕的情况：

伴随胸痛/眩晕/冷汗

心率持续＞120次/分钟

呼吸困难

现在感觉如何？如果症状持续，建议：

1）记录一周的睡眠日志

2）下午可做个简单体检（血压+心电图）

3）睡前试试478呼吸法练习

要记得，这种情况很多人都经历过，通常是可以调整的。需要我帮你查附近的24小时诊所吗？或者聊聊最近是不是有什么特别的压力源？