小孩吃什么补心脏 小孩吃什么补心脏最有效果

一、水果类

1. 牛油果：富含健康脂肪酸，可拌酸奶或做三明治，适合挑食儿童。

2. 樱桃/蓝莓：含花青素等抗氧化成分，有助于保护心血管。

3. 猕猴桃：维生素C丰富，促进心脏健康。

二、坚果与种子

1. 核桃：含不饱和脂肪酸和维生素E，每天2-3颗即可。

2. 南瓜子/花生：富含镁和亚油酸，水煮花生更健康。

三、其他推荐食物

注意事项：

以上食物需根据孩子体质和年龄调整，建议多样化搭配食用。