怎样让心脏不紧张睡不着

1. 调整睡眠习惯

2. 放松训练与穴位按摩

3. 生活方式调整

4. 应急缓解方法

若症状频繁出现，建议及时就医排查心血管问题。长期养护需注意情绪管理，通过运动、兴趣活动缓解焦虑。