饱饭后走路对心脏好吗

1. 健康人群的益处

适度散步（如每小时3-5公里，心率控制在最大心率的60%以下）可促进胃肠蠕动、改善血液循环，长期坚持还能增强心肺功能，降低心血管疾病风险。研究显示，饭后1小时运动（如散步）可显著降低高脂饮食后的甘油三酯水平，减少心脏病风险。

2. 需谨慎的情况

3. 科学建议

综上，合理控制强度和时机的饭后走路对心脏健康有益，但需根据个体情况调整。