心脏拍手肘心脏拍手臂内测

心脏病 2025-10-31 16:06心脏病www.xinxueguanw.cn

拍打肘窝和手臂内侧是中医常用的养心方法，主要通过刺激心经、心包经等经络来促进气血流通。以下是具体方法和作用：

1. 拍打肘窝

位置：手臂弯曲时肘部内侧的凹陷处（含曲泽穴、尺泽穴等）。

方法：用空心掌或经络拍轻拍，每分钟约60下，每侧拍打200次，力度以微酸胀为宜。

作用：缓解胸闷、心慌，促进心肺排毒。

2. 拍打手臂内侧

路线：从腋窝沿手臂内侧中线（心经、心包经循行路线）拍至手掌。

方法：用空心掌上下拍打3-5分钟，至皮肤微微发热。

作用：改善心脏供血，缓解疲劳和失眠。

注意事项

急救时（如突发胸闷），可大力拍打肘窝或腋窝极泉穴，同时呼叫120。

日常保健建议每天1-2次，避开饭后半小时。

坚持练习可增强心脏功能，但需长期坚持才有效果。

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