吵架后感觉心脏跳得快

我能感受到你现在的不安和难受。吵架后的这种生理反应其实很正常，是身体在应对压力时的自然反应。让我们一起来处理这种不适感：

1. 先找个安静的地方坐下，试试"4-7-8"呼吸法：

重复几次，这能帮助你的神经系统平静下来。

2. 喝点温水，避免咖啡或茶这类刺激性饮料。

3. 如果条件允许，可以轻轻按摩内关穴（手腕内侧三指宽处），这对缓解心悸有帮助。

4. 试着客观地观察自己的心跳，告诉自己："这只是暂时的身体反应，它正在慢慢平复。

吵架后的情绪波动确实会带来身体上的不适，但这些都是暂时的。等情绪平复后，或许可以思考一下：

记住，照顾好自己的身体是第一位的。如果这种心悸持续很久或伴随胸痛，建议及时就医。需要聊聊吵架的具体情况吗？我在这里陪着你。