怎么确定你心脏没问题呢

心脏健康自检手册

一、心脏健康的警示信号

尊敬的朋友们，您的心脏是身体的引擎，若出现以下症状，可能是它在向您发出警示信号。典型症状如：胸部压榨感或闷痛、心悸（心跳不规则或过速）、活动后感到气短、下肢水肿等。一些非典型症状如长期疲劳、失眠、突发大汗或消化不良等也需引起警惕，尤其是这些症状伴随其他症状出现时。

二、日常心脏健康的监测指标

了解您的身体数据对于预防心脏疾病至关重要。正常的静息心率应在60-100次/分之间，理想的心率区间为60-80次/分。对于高血压或冠心病患者，建议将心率控制在60-70次/分。家庭自测血压应低于138/85mmHg，长期血压高于或等于140/90mmHg则需要进行干预。血脂方面，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）需要根据个人风险分层进行控制，普通人群应低于3.4mmol/L，冠心病患者则建议低于1.8mmol/L。空腹血糖超过6.1mmol/L也需要引起您的重视。

三、心脏健康的医学检查手段

为了更深入地了解您的心脏健康状况，一些医学检查手段是必要的。心电图是基础筛查手段，正常显示应为“窦性心律”，异常波形可能提示心律失常或心肌缺血。心脏彩超可以评估您的心脏结构和功能，射血分数（EF值）正常应大于50%。若需要进行更深入的血管检查，冠脉CT或造影可以清晰地显示血管狭窄情况，狭窄程度达到或超过50%即可诊断为冠心病。心肺功能测试如6分钟步行测试或最大摄氧量评估也是评估心脏健康的重要参考。

特别提醒，对于高危人群，如存在三高、家族史、吸烟等不良习惯的人群，建议每年进行体检。若自查发现异常指标或症状持续不缓解，应及时就医进行进一步的评估和诊疗。心脏健康关乎生命质量，让我们共同守护自己的心脏健康。