什么食物能预防心脏病
心脏病 2017-09-28 11:35心脏病www.xinxueguanw.cn
洋葱可以降血脂、防止、心肌梗塞,降等等。一般及动脉硬化患者每日吃50-75克洋葱,其作用比吃降血脂药物还要理想。 可是为什么洋葱对人有益呢?
这是因为洋葱里含有类黄酮,类黄酮是一类植物色素的总称,为三元环化合物,具有保护心脏的功效。一方面类黄酮是可作为抗化剂,阻止氧气与低密度脂蛋白黏合;另一方面它可作为血小板抑制剂,降低血小板黏性。
据研究表明,长期吃类黄酮丰富的食物的人,患心脏病的危险可减少一半。像洋葱、茶、苹果、葡萄等,它们所含有的类黄酮量都非常丰富。类黄酮平时藏身于蔬菜、水果、茶叶及红葡萄之中。
人们已认识到低密度脂蛋白对人体有害及导致冠心病。幸而类黄酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生,还有降低血栓形成的作用。调查证实,类黄酮摄入量低者,冠心病死亡率较高,类黄酮摄入量多者则冠心病的死亡率低。
很多人都有这样的习惯,即一周内我们都要洗澡、要换若干次衣服、要打扫家庭卫生等,但大家却没有意识到自己的血液健康也需要经常“打扫”,否则你的血管就会被堵塞,影响你的循环系统功能。
生吃洋葱比熟吃的作用效果更明显,逐日按每公斤体29克生洋葱的量服用即可起到预防作用,减慢或防预的形成,由此可见,冠心病病人不应讨洋葱,而且还提倡按建议坚持食用。
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