预防心脏病的五种方法

1、控制盐量生活中如果将盐的摄入量降低三分之一，那么患的危险性会降低40%。世界卫生组织的相关资料表明，在人均盐摄入量每天不多于3克的国家里，人们到65岁时的血压依然非常旺盛。这就是心脏病的预防方法之一。

2、心脏病的预防还要少喝咖啡尽管目前研究人员并未发现咖啡与患心脏病的之间存在什么联系。但最近的一项调查研究表明，人们在到健身房进行锻炼之前，哪怕仅仅喝上两杯咖啡，也会使得血液流向心脏受到影响。这些心脏病的预防也都是比较常见的。

3、戒烟吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

4、注意饮食平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

5、适度饮酒1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。以上五个方法就是预防心脏病的具体方法，希望对大家有所帮助。