三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃 甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等...

一般情况下，高血脂的发病率随着年龄的增加而有增高的趋势，患者以45～60岁的成年人为主，其中以中年的男性居多，中年以后的女性患者也不少，就目前临床检测数据显示，年轻人也有明显增加的趋势。你是高血脂高危人群中的一员吗？ 1、有不良的饮食习惯者 不按...

适当参加体力活动 运动和体力活动可以使三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。 当血清甘油三酯水平升高合并有导致的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或...

高脂血症主要指的是身体里面的血脂过高，轻度高血脂患者身体并没有什么特别明显的症状，一般情况下不会感觉不舒服，所以建议大家最好是定期去医院检查，在平时养成良好的生活习惯。但是你知道引起高血脂的不良习惯有哪些吗？ 引起高血脂的不良习惯 1、运动少...

日常生活中，不少人都有过的经历，通常情况下，偶尔并不会引起我们的重视，也不必太过担心，但是如果经常性的腿脚抽筋，那就得引起我们的重视了。 经常出现腿脚抽筋可能是高血脂 当经常出现腿脚抽筋，小腿发凉、发麻等不适时，我们大多数人会首先考虑自己是...

原发性三酯高的原因归结如下： 甘油三酯高跟遗传因素有关系。高血脂是能够遗传的，这是由于体内某些合成和代谢脂肪的细胞发生了问题，使得这些细胞无法有效的代谢脂肪，进而引发甘油三酯高。 饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当...

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的和三酯，并帮助其排出体外。 如何有效降血脂？ 高纤维饮食 饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降...

适当参加体力活动 运动和体力活动可以使三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。 当血清甘油三酯水平升高合并有导致的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或...

三酯偏高的危害最直接体现在上。甘油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积并堵塞血管，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变...

三酯高的症状之 轻中度 作为高血脂的一种，甘油三酯高对人体的主要危害主要是引起、造成血管堵塞和形成血栓；而动脉粥样硬化在发展时期人是没有明显感觉的。但一旦发展到血管堵塞和形成血栓，对人则是致命的。因此，在轻中度时期，甘油三酯高症状并不明显，...

1、芥菜萝卜汤： 做法：将鲜芥菜洗净。将白萝卜洗净，切成片，入锅加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅。加入胡椒粉，芝麻油少许，佐餐食用。 功效：有解油腻，降血脂格外是降、三酯的工效。俗话说“青菜、萝卜保平安”，青菜就是芥菜中的叶用芥菜，富...

1、主食及豆类的选择： 可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等； 2、肉蛋奶的选择： 适当选择脂肪、含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、牛奶、酸牛奶、鸡...

三酯是血液中的一种脂肪类物质，大部分是来自饮食。甘油三酯的主要作用是为人体提供和储存能量。虽然甘油三酯对人体有着重要作用，但也不能超量。血液中甘油三酯高的危害虽然隐匿难以觉察，但任其发展下去，甘油三酯高的后果却很严重。 科学研究显示，甘油三...

动物脂肪、甜食要少吃 三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等高的食物一定要少吃。 具...

1、减少脂肪的摄入量： 饱和脂肪酸过多，可使三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统...

其一，在于普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说，确有"不可承受之轻"的顾忌，尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下，常有搜肠刮胃之苦，相信很多人都有切身体会。 其二，普...