男性更年期要保护肾 性欲要节制

随着时代的进步和知识的普及，我们社会对女性更年期的了解逐渐加深，但对男性更年期仍显得相对陌生。这其中的原因可能与我们对男性生理变化的忽视有关。

在专家眼中，男性更年期是一个重要的生理阶段，通常出现在五十五至六十五岁之间。这是男性从中年进入老年的过渡时期，类似于传统中医的虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴。在这一阶段，男性的肾气逐渐衰少，精血日趋不足，导致肾的阴阳失调，进一步可能引起脏腑功能紊乱，从而引发男性更年期。

现代医学对此也有相似的观点，认为随着年龄的增长，内分泌功能逐渐减退，身体逐渐衰老，这会导致体内平衡失调，出现精神问题、心理障碍以及性功能改变等。这种现象不仅仅是一个简单的年龄问题，而是身体和心理的综合反应。

中医的林曾翠霞医师指出，男性更年期的发生与肾阴亏损或肾阳虚衰有关。如果是肾阴亏损，真阴亏损加上过度劳累，可能会导致阴不能制阳，从而出现阴虚内热的现象。若是肾阳虚衰，那么阳气不足或者性生活过于频繁也可能导致伤精耗气。值得注意的是，如果肾阴阳俱虚，就会出现阴损及阳或阳损及阴的情况，导致各种更年期症状的出现。

为了缓解这些症状，我们可以借助一些药膳来调养身体。比如，何首乌炖土鸡可以滋肾润肺、补益精血；荔枝肉莲子粥则能益肾固精、益气养阴。

进入更年期的男性朋友们，除了借助药膳调理身体外，还应该加强体育锻炼，提高身体适应能力。保持良好的生活习惯和适度的性欲也是保养肾精的关键。只有这样，我们才能更好地应对这一生理变化，保持身心健康。

在此，我们也为广大男性朋友们送上贴心的叮咛：步入更年期并不意味着生活的终结，而是另一个阶段的开始。让我们一起加强身体锻炼，调整生活习惯，以更积极的心态迎接生活的每一个挑战吧！