看20秒视频能缓解眼疲劳你信吗？

随着科技的发展和普及，我们的日常生活愈发离不开手机和电脑等电子设备的使用。长时间使用这些设备会导致眼部疲劳甚至近视等视力问题，这是众所周知的事实。近期，某短视频平台上广泛流行的护眼视频引起了公众的关注。这些视频声称只需简单的眼球训练和短暂的休息，就能缓解眼部疲劳甚至治疗近视，恢复视力。这样的说法引起了广大网友的关注和热议。

对于网友们的疑问：“现在都需要用手机保护视力了吗？”眼科专家在接受北京青年报记者采访时表示，眼睛近视和视疲劳的主要原因仍是长时间近距离用眼视物。这些流行的护眼视频并不靠谱。

这些所谓的护眼视频种类繁多，包括各种眼球训练动态图片和恢复视力法。北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛明确表示，这些视频都是虚假的。她强调，近视是不可逆的，一旦形成就无法治愈。想要改善视力，只能通过佩戴眼镜和屈光手术两种方法。

熊瑛医生进一步解释了视疲劳的成因，包括长时间超负荷用眼、光线过强或过弱、眼睛肌肉紧张等。她指出，长时间用眼看20秒所谓的护眼视频并不能缓解眼部疲劳。反而，不正确的用眼方式可能加重眼睛的负担，引发更严重的视力问题。

那么，如何有效缓解视疲劳呢？熊瑛医生给出了以下建议：注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，尤其是要减少1米内用眼；多眺望远处，多看绿色植物和风景；经常到野外呼吸新鲜空气，放松心态；保证充足的睡眠时间；均衡摄取营养，经常锻炼身体。已经近视的人要正确验光配镜，及时保养眼镜。

熊瑛医生提醒广大网友，要理性对待网络上的各种信息，尤其是关于健康的信息。在面临视力问题时，应该寻求专业医生的意见和指导，而不是盲目相信网络上的不实之词。我们的眼睛是宝贵的，需要我们用心去呵护。让我们一起努力，保护我们的视力，享受清晰的世界。