老人保健时三低千万不可忽视

谈及老年人的养生保健，可谓众多话题中的热门。许多长者视其为生活的重要组成部分，融入日常，乐在其中。在此，我要特别提醒，老人保健时，需关注不可忽视的“三低”。

我们要了解的是原发性低血压病。医学研究揭示，血压偏低的老年人可能会因为血流缓慢、无力，导致供血不足，从而引发脑部缺血、缺氧，最终可能诱发缺血性中风。对于低血压的问题，我们绝不能掉以轻心。长者们应该加强身体锻炼，注意劳逸结合，保持良好的心理状态。建议限酒，但可适当饮用咖啡，因其具有升高血压的作用。值得一提的是，长者们应避免坐着或趴着睡觉，起床时动作要缓慢，防止意外伤害。要谨慎使用镇静及扩张血管的药物。

接下来，我们来谈谈老年性低体温综合征。研究指出，降低体温在一定程度上有助于延年益寿，但体温过低也会带来危害。其中，老年性低体温综合征是老年人常见而又容易忽视的一种疾病。当体温过低时，患者可能会出现畏寒、皮肤苍白、四肢冰凉等症状，严重时甚至会出现动作及思维障碍，危及生命。老年人要注意保暖，定期测量体温，保持高热量、高蛋白及高维生素的饮食，加强体育锻炼，并积极治疗原发病。

我们来了解一下老年性低味觉症。有些老年人在进餐时可能会抱怨饭菜不香、不合口味，这其实是体内缺锌的表现。长期缺锌可能会影响老年人的营养摄入，导致健康状况下降。锌在人体内虽含量不多，但作用巨大。缺锌会降低味觉敏感度，甚至导致味觉丧失。除了要注意老年人的饮食口味外，还应让他们多吃含锌量高的食物，如麦芽、蘑菇等。

这就是老年人在保健时不能忽视的“三低”：原发性低血压病、老年性低体温综合征和老年性低味觉症。想要享受晚年之乐，拥有一个健康的身体是至关重要的。而好的身体需要长期的锻炼和保养，保健对于老年人来说是一项重要的生活内容。