开工还昏昏欲睡？3茶饮提神醒脑

春节假期结束，许多人重新回到了工作岗位。但心却似乎还停留在假期中，状态无法完全调整回来。有的人常常觉得精神不振、呵欠连连，这种状况被称为“休假症候群”。为了摆脱这种状态，除了咖啡之外，不妨试试自制三款中药茶饮来提神醒脑。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，假期中的不良生活习惯如大鱼大肉、熬夜打牌、久坐等，会导致气血不畅，从而引发全身酸痛、昏昏欲睡等症状。为了调整状态，我们需要从疏通气血、补气健脾、宁心静气等方面入手。

那么，有哪些中药茶饮可以帮助我们摆脱“休假症候群”呢？

一、【姜黄红枣茶】

材料：姜黄10克、红枣3颗、甘草2片。

制作：将红枣剪碎后放入保温杯，加入姜黄粉和甘草粉，用700毫升沸水冲泡，闷20分钟后去渣饮用。

适合人群：适合因气温骤降而四肢冰冷、精神不济的人。

二、【生脉宁心饮】

材料：黄耆3片、五味子2克、麦门冬6克、炒酸枣仁6克。

制作：将所有药材放入茶包中，置于保温杯内，用700毫升沸水冲泡，闷20分钟后取出药材包即可饮用。

适合人群：适合前一晚睡眠不佳、难以入眠导致精神不佳、注意力无法集中的人。

三、【明目舒眼茶】

材料：菊花2克、薄荷叶1克、枸杞子6克。

制作：将上述材料冲洗后放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用。

适合人群：适合常感眼睛酸涩、头脑不灵光的人。这款茶饮有助于提神醒脑、舒缓眼部不适。

中医师周宗翰还提醒，除了饮用这些茶饮外，若出现昏昏欲睡的情况，可以通过指尖轻敲头部、刺激头部穴位或按压放松头皮筋膜的动作来加强注意力的集中。

以上这些中药茶饮不仅口感宜人，还能帮助我们调整状态，摆脱“休假症候群”的困扰。让我们在新的一年里精神焕发地投入到工作中！