每周运动1次　降27%罹脂肪肝风险

脂肪肝是当下国人健康的一大隐形威胁，常常在无声无息中侵入人们的生活。大部分患者在毫无察觉的情况下，通过健康检查才意外发现这一病症。脂肪肝不仅仅是一个简单的肝脏问题，它反映出的是肥胖、血脂过高以及糖尿病的潜在风险。医师们的普遍建议是，减重是改善此状况的有效途径。

有趣的是，一项的研究为我们带来了令人振奋的消息：运动，这个简单而自然的方式，能够有效降低脂肪肝的风险。研究指出，只要每周能进行一次运动，就能将罹患脂肪肝的风险降低27%。如果能够在规律的基础上增加运动量，那么预防效果将会更加显著。

肝胆肠胃科医师萧敦仁为我们详细解释了脂肪肝的形成原因。脂肪肝，顾名思义，就是肝细胞内出现了脂肪的聚积，使得肝脏显得“油腻”。它主要分为“酒精性脂肪肝”和“非酒精性脂肪肝”两种类型。酒精性脂肪肝主要是由饮酒过量引起，而非酒精性脂肪肝则与肥胖和血脂过高有着密切的关联。

通过腹部超音波检查，我们可以清晰地了解到脂肪肝的存在。萧敦仁医师曾对一家电子工厂的员工进行了一项研究，发现控制体重和体脂率在相同水平的情况下，那些每周至少进行一次运动的人，患上脂肪肝的风险降低了27%。

值得注意的是，临床上约有8成的脂肪肝患者并没有明显的症状。对于这部分患者而言，控制饮食和增加运动就显得尤为重要。尽管药物治疗并非没有，但最有效的改善方法依然是减重以及结合健康的生活方式和适量的运动。萧敦仁医师提醒我们，如果因为肥胖引发了脂肪肝，那么健康且正确的减重才是治疗的关键。

虽然脂肪肝与肝脏发炎并不完全等同，但如果肝脏发炎指数大幅升高，就需要我们警惕并接受进一步的检查。萧敦仁医师也强调，不能随意乱服药。药物可能无法治疗脂肪肝，甚至可能对我们的肝脏造成额外的伤害。对于脂肪肝的治疗和预防，我们应该选择健康且科学的方式。