教你3小招预防春季腹泻

春季早晚温差大，身体较弱的人群容易出现胃肠功能紊乱等一系列不适。当人体感受到寒冷时，胃肠便会受到刺激，蠕动加快，容易引发腹泻。腹泻的危害可远不止于此，绝不能轻视。今天，让我们跟随心脑血管网小编一同深入了解腹泻的多个方面。腹泻的危害主要表现在以下几个方面：一、引发贫血由于消化吸收障碍，营养不足会导致贫血症状的出现。表现为指甲、手掌、皮肤苍白，出现倦怠乏力、头晕耳鸣、注意力不集中等。甚至可能引发营养不良性水肿。二、营养不良胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径。腹泻时，人体对营养的吸收受到严重阻碍，导致能量供应不足。使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。三、维生素缺乏长期腹泻直接影响身体对维生素的吸收。例如，缺乏维生素A会导致皮肤头发干燥、脱发；缺乏维生素B则可能导致舌炎、口角炎、多发性神经炎等。四、降低身体抵抗力由于腹泻导致的营养不良、贫血及维生素缺乏，会使身体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，伤口愈合能力下降。五、电解质失衡小肠粘膜病变会影响身体对水分的吸收，导致体内水分大量流失。一旦水分丢失超过体重的5%，就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱的现象。那么，如何预防腹泻呢？食物的保质期需严格把关。春季气温升高，食物的保质期会受到影响。在食用前一定要关注食物的保质期和保存温度，避免成为过期或变质食物的“垃圾桶”。记住，生熟分开存放，避免进食隔夜食物，从冰箱拿出的食物要加热后再食用。不要贪凉。春天虽然适合食用冷饮，但大量冷饮会导致肠胃功能紊乱。合理的饮食方式才是保持健康的关键。勤洗手是预防感染性腹泻的有效措施。饭前便后都要用肥皂彻底洗手至少15秒，以防病从手入。总之一定要重视这个问题不可大意，从生活中的点滴做起这样才能更好的防患于未然！