橘子的妙用 床头放个橘子帮你安眠

柑橘：冬季的甜美养生佳果，芳香安神，促进睡眠

随着冬季的脚步渐近，柑橘这种常见水果便悄然走进了千家万户。柑橘不仅味美甘甜，更有着诸多养生功效。你是否知道，除了满足味蕾的享受，柑橘还能为我们带来安详的睡眠体验？

每当冬季来临，橘子那酸甜的味道总能让人忍不住多吃几颗。但你可知，橘子的养生秘密远不止于此。除了果肉，橘皮、橘核、橘络都有其独特的养生价值。在卧室里放一个橘子，不仅能让室内环境更加清新，还能起到安神助眠的作用。

想象一下，在寒冷的冬日里，室内暖气开足，空气略显沉闷。橘子的芳香便能起到开窍解秽的作用。这一秘诀，连诸葛亮在行军过程中都深知其妙，带上陈皮等芳香药材以除湿排秽。

从中医角度来说，柑橘的芳香味能够化湿、醒脾、避秽、开窍。当感觉乏力、胃肠饱胀时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适。而芳香的气味还能使人镇静安神，有助于睡眠。橘子的色彩，更是给人温暖的感觉，可以说是室内的巧摆设。

那么，怎样让橘子在房间里芳香四溢呢？其实有个小窍门：把橘子皮放在暖气上，热量有助于芳香味的挥发。

柑橘的营养价值也不容小觑。它富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘子的内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低胆固醇。更重要的是，橘皮苷能加强毛细血管的韧性，扩张心脏的冠状动脉，有助于预防冠心病和动脉硬化。

食用柑橘时也要注意适量。过多食用可能会导致上火，甚至引发口腔炎、牙周炎等症状。过多食用柑橘类水果还可能引起“橘子病”，导致皮肤变黄等症状。

橘子不仅是冬季的美味佳果，更是养生的好帮手。在享受美味的不妨在床头放一个橘子，让那清新的芳香伴你进入梦乡。记住，适量食用，方能享受健康的生活之美。（责任编辑林小萍）