乱吃铁剂　补血不成反伤胃

一位年仅25岁的吴姓女性素食者，在经历了一次经期之后感到头晕眼花，出于想要补血的目的，她在药房自行购买了铁剂进行补充。服用后却出现了令人担忧的状况，她的脸色变得异常苍白，并且出现了胃痛、恶心以及呕吐等明显的肠胃不适。医师对此发出警告：民众若出现贫血症状，不应自行购买铁剂服用，以免引起胃部不适。正确的做法是及时就医，接受专业的检查与治疗。

虚弱、疲倦、晕眩、心悸……这些症状，常常让缺铁性贫血的患者备受困扰。卫福部南投医院的急诊医师洪世昌指出，对于缺铁性贫血的患者，治疗并非简单的补充铁质，而是需要找出缺铁的根本原因，进行对症治疗。只有在评估后确认为缺铁性贫血的患者，才会采用补充铁质的方式进行治疗。

值得注意的是，某些特定人群如孕妇、素食者、3岁以下婴幼儿、减重者以及老年人，由于各种原因，更容易患上缺铁性贫血。尤其是素食者，由于饮食习惯的限制，更容易出现铁质摄入不足的情况。

蔡秀雯营养师也对此表达了她的观点，她提醒那些容易贫血的人，除了补充铁剂外，还需要注意热量的摄取。热量摄取不足的人，即使补充了铁剂也无法改善贫血状况。她建议，可以从日常饮食中调整，多摄取高铁食材如牛肉、羊肉、猪血等动物性食物，这些食物中的铁质吸收率非常高。餐后补充水果也是帮助食物中铁质吸收的好方法。对于素食者来说，可以选择食用红苋菜、花椰菜、菠菜、黑芝麻、红豆等富含铁质的食物。

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