男日喝10公升水　诱发运动型低血钠

炎炎夏日，高温让人汗流浃背，人们常常听到的建议就是“多喝水”以预防脱水和“急性热伤害”。近年来国内外的临床案例显示，过量饮水也可能引发问题，这就是被称为“急性水中毒”或称“运动型低血钠”的病症。

某大学的男生小陈就是一个活生生的例子。在暑假期间，他选择了一种独特的度假方式单车环岛旅行。那天，他在烈日下连续骑行10多小时，面对酷暑，他大量饮用了矿泉水和运动饮料，总量超过了10公升。为了补充能量，他仅以水果和奶茶为主食。不久，他出现了恶心、头晕和头痛的症状，误以为自己是中暑了，于是继续大量饮水，结果导致呕吐加剧，最终被紧急送往医院。

三军总医院的陈俊吉医师介绍，经过初步检查，小陈并没有高烧、脱水或明显水肿的迹象。肝肾功能也正常，但血液检测显示他的血钠水平偏低。低血钠会导致明显的脑水肿，患者会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。严重的情况下，甚至会出现躁动、意识不清、昏迷、癫痫发作和呼吸困难等症状，危及生命。

小陈的情况被诊断为典型的“运动型低血钠”。近几年，各国军队医院也陆续发现少数部队官兵训练后出现“运动型低血钠”的案例。经过适当的高钠输液治疗后，小陈的症状明显好转，尿液逐渐增多，体重也减轻了近2公斤。血钠浓度恢复正常后，他顺利出院。

这个故事警示我们，适量饮水是保持健康的关键。在炎炎夏日，我们应该根据自己的身体状况和运动强度来调整饮水量。过量饮水不仅可能导致“急性水中毒”，还可能稀释胃液，影响消化功能。保持适度的水分摄入是维护健康的重要一环。

当我们在运动或高温环境中出现头晕、头痛、恶心等不适症状时，应该及时就医，避免自行处理导致病情加重。希望能让更多的人了解“运动型低血钠”，注意自己的身体状况，合理饮水，保持健康。