男人要牢记预防早泄的七个要点

早泄是一种常见的性功能障碍，表现为时间过短，无法控制射精。尽管每个人的性反应速度不同，但通常来说，如果时间少于两分钟或更短时间，就可以被认为是早泄。这不仅对患者本人造成困扰，还会影响夫妻间的性生活质量。对于早泄的预防和护理至关重要。

为了建立一个健康的性生活环境，夫妻间的相互理解与合作显得尤为重要。当面对射精问题时，双方应该共同面对，找出原因并配合治疗。婚前性教育和性指导也是预防早泄的重要途径。掌握正常的方法和性反应过程，避免过度控制性生活，因为过少性生活不利于雄激素的释放。

在日常生活中，注重生活规律、加强体育锻炼，如太极拳、散步等，有助于自我心理健康和心理调适。禁止手淫、控制性行为、避免暴力性欲和重复也是保护健康的重要措施。在性生活前的情绪状态也会影响射精速度，因此应避免焦虑、兴奋和紧张，建立信心并配合治疗。

对于早泄患者，除了注意精神关怀，饮食护理也非常重要。以下介绍几种有助于治疗早泄的营养粥：

1. 芡实粥：用芡实和麦麸炒黄后，与糯米一起煮粥，每天早晚服用一次。

2. 金樱子粥：用金樱子煎水去渣后，与粳米一起煮粥，同样每天早晚服用。

3. 韭子粥：将韭菜子炒后，与大米、食盐一起煮粥，每天两次。

4. 莲藕粥：将莲子末、荷叶末、大米、红糖一起煮粥，煮沸后改用慢火煮至细稠。

5. 萸肉粥：取山萸肉、大米、红糖一起煮粥，煮至微滚即可。

6. 核桃粥：将核桃肉捣烂，与大米一起煮粥，稍沸即可食用。

7. 龙骨粥：将煅龙骨炒1小时后取汁，与糯米、红糖一起煮粥，早晚食用。

每种粥都有其独特的功效和适用人群，患者在选择时应根据自身情况合理选择。要注意在感冒或发烧期间停止食用这些营养粥。希望这些建议能帮助早泄患者更好地管理自己的性生活，提高生活质量。