橘子多食无益 可造成肾结石

橘子因其物美价廉、味道鲜甜多汁而深得人们的喜爱。它不仅口感极佳，更含有丰富的营养，包括维生素C、枸橼酸以及葡萄糖等多种营养物质。对于患有慢性肝炎和高血压的人群来说，多吃蜜橘更是大有裨益，因为它能提高肝脏的解毒功能，加速胆汁转化，有助于防止动脉硬化。

享受橘子的美味也需要讲究科学的方法。过量食用橘子可能带来健康隐患。研究表明，每天吃3个橘子，就能满足人体对维生素C的需求。摄入过多的维生素C会导致体内草酸增多，可能引发尿结石和肾结石。我们在品尝橘子的美味时，一定要注意适量。

橘子与某些食物的搭配也要引起注意。比如，橘子与萝卜同时食用可能会对人体产生不利影响。萝卜在人体内会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，进而代谢产生一种抑制甲状腺的物质硫氰酸。若搭配食用橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，可能诱发或导致甲状腺肿。橘子也不宜与牛奶同时食用，因为牛奶中的蛋白质容易与橘子的果酸和维生素C发生反应，形成凝固块，影响消化吸收，甚至引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。

我们也应该避免用新鲜的橘皮泡茶饮用。果农为了保鲜，通常会在橘子摘下后用保鲜剂进行处理。保鲜剂虽然不会影响到橘子的果肉，但橘皮上可能会残留一些难以清洗的保鲜剂。若用这样的橘皮泡水代茶饮，可能会对身体产生不良影响。

特别提醒，对于胃肠功能较弱、肾、肺虚寒的老人来说，更应适量食用橘子，以免引发腹痛、腰膝酸软等病症。

还有一个生活小贴士要告诉大家：吃饭后千万不可立即洗澡。想要了解更多的生活常识和美食吗？不妨继续阅读我们推荐的“什么是最让人瞠目的食物美学？”以及“巧吃水果也能增强性能力”等文章，让我们一起学习更多关于食物与健康的知识吧！