过敏性鼻炎及鼻甲肥大如何保健及预防

作为一位女性，今年刚满23岁，正在面临过敏性鼻炎及其引起的鼻甲肥大的问题。经过查证，我每个月都有两到三次的复发，似乎一直没有完全好转。面对这样的困扰，我想寻求一些保健和预防措施。

我想说的是，保持乐观的心态至关重要。生活中的一切都有其两面性，只要我们保持乐观的态度，相信一切都会过去。我也了解到了一些可能的保健方法。比如，每天保证摄入充足的营养，包括两杯牛奶、足够的水以及多样化的食物。稀饭、香蕉、水果和蔬菜都是不错的选择。充足的睡眠和经常锻炼身体也是必不可少的。早上起床后跑跑步是一个很好的选择。

为了避免过敏原的接触，我需要知道具体对什么物质过敏。进行过敏原测试是非常重要的。如果测试结果显示对某些物质过敏，那么进行脱敏治疗也是一个很好的选择。我也了解到了一些日常注意事项，比如避免接触已知的过敏原，采用正确的擤鼻方法，避免过多使用血管收缩性滴鼻剂。

对于过敏性鼻炎的预防，避免抗原的吸入是关键。例如，对花粉过敏的我，在发病季节应该避免去园林或野外；对屋尘过敏的我，扫地时应戴口罩；对尘螨过敏的我，则应该使用吸尘器扫床等。在发病季节，有条件的家庭可以在卧室内使用空气滤清器并紧闭窗门等措施来减少过敏原的接触。

在发作期，我也可以采取一些药物治疗来缓解症状。例如，口服抗组胺H受体药物可以减轻鼻粘膜的肿胀和阻塞。局部滴入交感神经α受体兴奋剂以收缩血管也是一种常用的治疗方法。

对于过敏性鼻炎和鼻甲肥大的保健和预防，保持乐观的心态、保证充足的营养和睡眠、锻炼身体、避免过敏原的接触以及适当的药物治疗都是非常重要的。希望这些建议能够帮助我更好地应对这个问题。如果还有其他满意的内容或建议，我会继续寻找更多的相关资料来进一步了解。