发育不良、长不高，原来问题出在这！喝这转骨汤高人一等

身为家长，你是否对孩子的成长感到忧虑，明明注重饮食和作息，为何孩子仍然难以长高？中医师指出，除了日常的良好习惯，还有一个关键把握秋冬季节，让孩子饮用有助于调理脾胃的“转骨汤”。

中医所说的“转骨”，指的是儿童进入青春期，逐渐向成人过渡的阶段。这个阶段，孩子的身体将迎来生长发育的第二个高峰。女生通常比男生更早进入这一阶段，此时他们对营养的需求也会大幅度增加。仅仅摄入足够的营养并不足够，关键在于这些营养能否被孩子充分吸收利用。

黄帝内经中提到，“肾为先天之本”，肾主骨，主生长发育。在中医的理论中，肾气的充足与否与脾胃的消化吸收功能息息相关。面对孩子的成长问题，我们不能仅仅着眼于补肾，更要注重脾胃的调理，确保孩子能够充分吸收食物中的营养。

当孩子的脾胃功能不佳，出现气短乏力、头晕、胃胀、胃痛等症状时，家长需要特别关注。临床上，青少年脾胃虚弱主要分为三大类型：脾胃气虚、脾阳虚和胃阴虚。每种类型的症状和调理方法都有所不同。

对于脾胃气虚的孩子，可能出现气短乏力、头晕、胃胀、饭后胀满等症状。调理时，可以使用白术、茯苓、薏苡仁等中药。对于脾阳虚的孩子，他们常常感到胃腹冷痛，遇到生冷食物易出现腹痛、腹泻。治疗上，可以选择干姜、人参等中药。而对于胃阴虚的孩子，他们可能会有胃酸过多、胃部隐痛不适等症状，可以选择石斛、麦门冬等中药进行辅助调理。

在此基础上，周宗翰中医师特别推荐了一款“健脾转骨鸡汤”，这款汤料性味平和，适合多数青少年食用。对于正在发育中的孩子，家长可以将这款汤作为日常食补的参考。

制作健脾转骨鸡汤的方法非常简单。将鸡肉汆烫去血水和杂质，然后将红骨含壳草、狗尾草等药材浸泡后刷去污泥。在锅中加入清水煮滚，将所有药材放入，用小火熬煮约20分钟。

这款汤品不仅能够补充孩子所需的营养，还能够调理脾胃，促进营养吸收。家长们不妨一试，为孩子的成长助力。在秋冬季节，把握时机，让孩子在补充营养的也能够健康成长。重塑生命力：一道转骨汤，助力健康成长！

如果你正面临发育不良、身高不如预期等困扰，那么这篇文章将为你揭示问题的关键所在转骨汤。这道由网友‘倾尽天下’分享的转骨汤，不仅营养丰富，更是秋冬季节的养生佳品。

炖制这道转骨汤并不复杂。加入适量的清水，将鸡肉块放入锅中。小火慢炖一小时后，再调至微火继续煮20分钟。如此，一道美味的转骨汤就完成了。它的口感醇厚，营养丰富，适合长期食用。

值得一提的是，这道汤的服用方法也颇有讲究。每两周服用一帖，在秋冬季节可持续服用三个月。月经期间并不适合食用。遵循这些建议，让转骨汤发挥最大的功效。

【中医师小叮咛】

周宗翰中医师提醒我们，想要成功转骨，不仅需要补充适当的营养，养成良好的生活习惯也同样重要。特别是，夜晚是生长激素分泌最旺盛的时刻。想要长高的你，务必在11点前入睡。规律的运动也是刺激骨骼发育的关键。跳绳、篮球等运动都是不错的选择。

值得一提的是，这道转骨汤并非简单的食疗方案，而是融合了传统智慧与现代营养学的理念。它旨在帮助我们找到成长过程中可能存在的问题，并提供一种有效的解决方案。如果你觉得自己需要这道汤的助力，那就赶快试试吧！

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