汗液的健康信息 你读懂了吗？

汗水是身体的重要代谢产物，传递着身体的诸多信息，同时也是身体健康的晴雨表。通过观察出汗的部位和汗液的状态，我们可以窥探身体的健康状况。

形形的“奇汗”，犹如身体的警钟，提示我们可能的疾病。例如，冷汗，在生病、受惊吓或紧张时容易排出，这种淡而无味的汗水触之发凉，排出后常常令人心有余悸。黏汗则是因为身体湿热不清，多出现在重感冒或其他病症高烧后。

鼻汗在情绪激动、精神紧张时排汗，汗水自鼻梁及鼻翼两侧渗出，这种情况多见于肺气宣泄失常，尤其是肺虚病人。除此之外，还有额汗、半边身出汗、劳心汗、手足汗等等，每一种汗水都反映了身体的特定状况。

夏季，随着气温的攀升，出汗也变得越来越频繁。专家提醒，虽然出汗是正常现象，但异常的出汗却可能是身体需要调理的信号。比如，白天动一动就出汗是气虚的表现，应该注意清淡饮食，并可通过山药、豆浆、牛羊肉等食物进行补益。半夜出汗多则是盗汗现象，可以多吃些百合、雪梨等食物滋阴。

当身体出现自汗和盗汗两种情况时，更需要关注。自汗表现为白天不活动或轻微活动就汗流不止，这种人多数精神不振、身体虚弱、食欲差、怕冷等，主要是因为肌肤腠理松弛，不能顾摄，多由气虚或阳虚所致。治疗以“补肺益气、固表养阴”为原则，饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，可多煲参类汤饮用。盗汗则表现为入睡则汗出，醒后则汗止，这可能是因为阴虚火旺，治疗应以养阴清热为主，饮食上可以多吃滋阴的食物如百合、雪梨等。

当夜深人静，胸部、背部、大腿等身体部位却汗如雨下，清醒后汗水便悄然消退。这类人群常常伴有失眠、手脚心热、心烦意乱、两颊潮红、口咽干燥等症状，特别是在肺结核患者中尤为常见。

这种夜间的多汗现象，其实是心阴心阳受损的表现。阴虚火旺，阴不御阳，导致津随液为汗。为了缓解这一状况，可以选择食用百合、雪梨等滋阴的食物，同时减少羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物的摄入。沙参麦冬煲老鸭、日常饮用沙参麦冬五味子或西洋参泡水，都是不错的选择。服用六味地黄丸和知柏地黄丸也有助于调理。

随着夏季的到来，高温天气让人们普遍感到不适。除了高温对人体产生的影响外，出汗过多也是一大困扰。适当食用酸味食物如番茄、柠檬、草莓等，能敛汗止泻祛湿，预防流汗过多耗气伤阴，同时又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生。

防暑降温需要科学。专家建议，最理想的室内外温差不要超过5℃～7℃。对于老人和小孩来说，他们的体温调节能力较差，应尽量少吹空调。长期在空调环境下工作生活的人，应穿一件外套。坐着工作的人，特别是女性，可以在膝关节部位覆盖一块浴巾。不能贪图一时凉快，对着风口吹，以防低温对人体造成损害。

夏季止汗也是许多人的需求。想要摆脱汗味，做个夏季清爽人，不妨试试中医按摩。将拇指指尖立起，用力点按合谷穴，再用拇指指腹顺时针轻揉复溜穴。还可以尝试一些止汗茶或食疗方法，如黄芪、白术、防风、浮小麦等冲水代茶饮，或者享用小麦糯米大枣粥、乌梅黑豆汤等。

生活小常识告诉我们，大量出汗后不要直接进入空调房间，应当先用毛巾擦干，再用温水冲洗。身体出汗过多者，要特别注意及时更换汗湿衣服，并用温水洗澡，保持皮肤干燥。对于喜欢佩戴首饰的女性来说，要“常戴常摘”，经常清洗，以免滋生病菌。至于市面上的香体露种类五花八门，选择使用时要谨慎，避免不当使用带来的问题。