按摩酸涩眼睛 别直接压眼球

按摩酸涩的眼睛，眼科专家告诉你如何安全舒缓

你是否曾在熬夜或激烈运动后，感到全身酸痛疲劳，眼睛干涩不舒服？你是否会想直接按压眼球来缓解不适？书田诊所眼科主任吴仁斌医师提醒我们，这样的做法是不恰当的，因为眼球是一个精密而柔软的构造，直接按压容易造成伤害。

当我们的眼睛因为长时间用眼或外部刺激而感到疲劳和干涩时，我们可能会寻找一些简单的自我舒缓方法。吴医师指出，按摩眼球并非明智之举。他建议我们应以按压眼睛周围的眼眶骨为主，以达到同样的舒缓效果。

从中医的角度来看，眼眶骨周围分布着许多重要的穴道，如攒竹、承泣、丝竹空等。这些穴道通过经络与眼球及体内的五脏六腑相连接。通过按摩这些穴道，不仅能活化眼球四周的经络，还能间接调整五脏六腑，改善眼睛及身体的不适。但吴医师强调，按摩时不必过于拘泥特定的穴位，轻轻按压眼眶周围即可。

那么，如何进行眼部按摩呢？吴医师认为，我们不需要特地购买按摩工具，只需用双手的手指关节，沿着眼眶周围轻轻按压，顺时针或逆时针均可。每个位置轻压五、六下，每次绕一圈为一个循环，每次重复3至5次为宜。为了方便大家操作，吴医师建议从眉头的攒竹穴开始按压，沿着眼眶顺时钟进行。

除了按摩眼眶骨四周，台北市立联合医院忠孝院区眼科主任方怡谟表示，用毛巾热敷眼睛也是一种有效的缓解疲劳的方法。

文章作者提醒读者，本篇文章内容仅供参考，如感到眼部不适或需要更深入的眼部护理建议，请咨询专业眼科医生。对于任何涉及眼部健康的事项，请保持谨慎态度。按摩眼部时，力度要适中，以不感到不适为宜。让我们关爱自己的眼睛，让视力更加清晰明亮。