呵护心血管鱼肝油鱼肝油有保护心脏的作用吗

心脑血管 2025-07-17 16:24心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

1. 核心成分与潜在益处

鱼肝油主要含维生素A、D和少量Omega-3脂肪酸。其中维生素D有助于钙代谢和骨骼健康，而Omega-3脂肪酸（如EPA）可能通过抗炎、调节血脂等机制对心血管产生间接保护作用。有研究提到其可能改善血管平滑肌功能，并具有一定抗氧化效果。

2. 适用人群与局限性

对老年人或饮食不均衡者，适量补充可能有助于微量元素平衡；

但鱼肝油中的Omega-3含量通常低于高纯度鱼油，若以心血管保护为主要目的，医生更推荐通过深海鱼类或药用级高纯度鱼油（EPA≥90%）获取足量活性成分；

普通健康人群通过均衡饮食（如每周吃2-3次深海鱼）即可满足需求，无需额外补充。

3. 注意事项

过量摄入维生素A/D可能存在毒性风险，需严格遵循剂量建议；

心血管疾病患者应在医生指导下选择专用药物（如高纯度EPA鱼油），而非普通保健品；

- 鱼肝油与鱼油功效不同，前者侧重维生素补充，后者专注Omega-3脂肪酸，需根据需求区分选择。